6招抢救乾眼症


    2020-06-05


    乾眼症是眼睛泪液量分泌不足或分布不均,以致于无法维持眼球表面湿润所造成。预防乾眼症是有诀窍的,日本眼科专家中川和宏整理出六个能帮助改善乾眼症症状的方法。
    1、保持眼睛健康
    眼睛不健康就容易出问题,包括容易疲劳、眼屎变多或眼油分泌量变多等。基本上,眼睛不健康的人,越容易出现乾眼症的症状。
    2、自製眼药水
    如果需要的话,自製眼药水会比市售的好。製作方法非常简单,180毫升的水加上一小匙天然盐即可。使用后,让眼睛闭合数次,就能暂时补充水分。
    3、增加眨眼次数
    长时间使用电子产品,眼睛一直处于紧绷的状态,自发性眨眼次数会下降,造成眼睛乾涩不适。因此,特意增加眨眼数有助于改善乾眼症。
    4、化妆品小心使用
    对女性而言,化妆品有可能造成乾眼症。画眼线或睫毛膏时不要太靠近睫毛根部,还有卸除眼妆时彻底卸乾净,都能减少眼睛内部阻塞所引发的乾眼症状。
    5、注意房间湿度
    最舒适的湿度是在50%到60%,但一开空调,湿度就会下降到20%到40%。湿度一旦下降,眼睛就容易变乾。这时候,可以用湿毛巾盖住眼睛来补充水分。
    6、补充蛋白质
    眼泪不仅是水分,还担任运送养分或氧气到眼睛的重要角色。因此,日常饮食中要确实补充水分及蛋白质,以产生好的眼泪。
    资料来源:《神奇眼球操》
    作者:中川和宏
    出版社:天下文化出版

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